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아이들이 있는 집에서 공부가 첫번째로 신경이 쓰이는 부분이지만 그 다음 신경이 쓰이는 부분은 아이들의 키가 아닐까 생각을 해봅니다. 우열을 가리는게 의미가 없지만 내가 키가 작으면 그대로 아이도 키가 작을 수 있기 때문에 신경이 쓰이는 부분인데요.
키는 적당하다고 생각을 할 수도 있지만 키 작은 사람으로 살아보면 키로 인한 스트레스를 받을 수 있습니다. 몸이 좋아도 잘 생겨도 키가 작으면 무언가 마이너스 점수가 메겨지는 듯 한데요. 키는 무조건 큰게 좋치 않나 생각이 됩니다.
예상키 계산법
- 남자아이 예상키 계산 = (아빠키 + 엄마키 + 13) / 2
- 여자아이 예상키 계산 = (아빠키 + 엄마키 - 13) / 2
예상키 계산법은 남자아이는 +13, 여자아이는 -13을 적용을 하여서 계산을 해보시면 되겠습니다. 100 % 신뢰를 할 수 있는 방법은 아니지만 대략적인 계산법을 통해서 예상을 해볼 수 있는 수치이구요. 유전적, 환경적, 후척적 요인이 작용하기 때문에 아이가 자라면서 키가 클 수 있도록 노력을 할 수 있는 부분이 있습니다.
키크는 방법
음식 골고루 섭취하기
키크는 방법은 여러가지가 있는데 우선은 음식을 골고루 섭취를 하셔야 합니다. 음식을 편식하게 된다면 키에 영향을 줄 수 있는 부분이 있구요. 성장을 위한 칼슘, 비타민 등 골고루 드셔야지만 키 성장을 도울 수 있습니다.
규칙적인 운동
청소년기에 공부를 하기 때문에 운동을 할 시간이 많치는 않을 듯 합니다. 그래도 꼭 운동을 할 수 있는 시간을 만들어서 스트레스도 해소하고 운동을 통해서 집중을 하다보면 키에도 영향이 갈 수 있고 공부를 하는 집중력도 높아질 수 있습니다.
당분, 지방 섭취줄이기
당분이자 지방 섭취를 많이 하게 되면 과도한 당분이 오히려 키성장을 저해하는 요소로 볼 수 있습니다. 당분의 경우 골격 형성을 방해하고 지방은 비만을 초래할 수 있구요. 살이 많이 찐다고 해서 키로 간다는건 옛말이고 키성장을 방해할 수 있는 듯 합니다.
예상키 계산법과 키크는 방법을 간단하게 알아보았구요. 성장기 때에 아이들이 도움되는 음식을 먹고 잘 자고 운동을 하는 것들이 키 크는 데에는 큰 도움을 줄 수 있습니다. 인스턴트 및 모바일 게임에 과도하게 노출이 되어 있는 아이들을 위해서 어린 시절 식단 관리와 절제하는 방법들을 잘 가르치면서 키우면 키도 무럭무럭 자랄 수 있습니다.